Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 outubro 2020
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55,5 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1581 kcal
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Líp: 55,41g | Prot: 53,84g | Carbs : 157,21g.
Pequeno Almoço: Tirol Manteiga Extra Light, Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose, Wickbold Pão de Forma, Salame, Queijo Branco. Almoço: Vigor Chantilly Spray, Salada de Frutas de Damasco, Abacaxi, Pêra e Cereja (Sólidos e Líquidos, em Água, Enlatado), Biscoito de Trigo Integral. Jantar: Cappuccino, Acelga, Kitano Tempero Baiano, Massa Leve Talharim Integral, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Snacks/Outros: Brahma Extra Lager. mais...
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1672 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 30 minutos, Limpeza - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de janag1
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