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comecei a fazer dieta ,eu estava com 83 kg, isso em julho , emagreci uns 4 kg e dei uma parada. Retornei com 79 kg, é emagreci e fiquei com 75kg, continuo com a dieta South Bech , hoje estou com 74kg, isso já faz uns 3 meses.
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74 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1246 kcal
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Líp: 55,64g | Prot: 83,53g | Carbs : 111,02g.
Pequeno Almoço: Cassini Biscoito de Polvilho, Sadia Salame tipo Italiano, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, União Açúcar Fit, Banana Nanica. Almoço: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Pele e Carne da Asa de Frango (Assado, Cozido), União Açúcar Fit, Cassini Biscoito de Polvilho. Snacks/Outros: Sadia Salame tipo Italiano, Uvas. mais...
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peso estável
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