體重90.4
體脂31.6
基代1661
內臟脂肪15
肌肉58.6
骨質3.1
本來💩完90.2
還是記💩前好了 還是沒下樓😅
90,4 kg Perdidos até agora: 0 kg .    Ainda faltam: 90,4 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

1760 kcal Líp: 56,48g | Prot: 98,03g | Carbs : 214,20g.   Pequeno Almoço: 早安美芝城 紅茶, 7-11 一日野菜農夫十蔬沙拉, 鮭魚, 雜糧麵包, 優格. Almoço: 小美 冰淇淋, 燙青菜, 麵, Costco 爆米花, 蛤蜊/蜆, 牛排(瘦肉). Jantar: 水餃. mais...
2489 kcal Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...
A Perder 2,8 kg por Semana

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Comentários  
瘦了👍👍 
31 out 20 por membro: 尼歐NEO
恭喜👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 
31 out 20 por membro: cc1214
下禮拜下樓!😆👍 
31 out 20 por membro: 碳燒拿鐵
拿鐵,是明天👍 
31 out 20 por membro: 尼歐NEO
昨天晚上吃比較少吧 吃放了兩天的生吐司配煎牛肉片😅 
31 out 20 por membro: josephc0917
約哥 吐司吃不完平常放冷凍庫,要吃的時候,直接退冰或是大同電鍋乾蒸或是微波幾秒,比較好吃。單純放著會不好吃😅😅 
31 out 20 por membro: 尼歐NEO
生吐司好像比較不會乾 放一天多還是軟的 
31 out 20 por membro: josephc0917

     
 

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