Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 setembro 2013
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62,6 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2070 kcal
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Líp: 54,69g | Prot: 171,91g | Carbs : 252,85g.
Pequeno Almoço: Kellogg's Special K Chocolatey Strawberry Cereal, Kashi GOLEAN Naturally Sweetened Fiber Twigs, Soy Protein Grahams and Honey Puff Cereal, 1% Fat Milk, Coffee. Almoço: Mariani Blanched Slivered Almonds, Fuji Apples, Fage Total 0% Greek Yogurt, Chobani Nonfat Black Cherry Greek Yogurt (Container). Jantar: Stouffer's French Bread Pizza Pepperoni (9 Pizzas), High Protein Nutrient Supplement Powder, 1% Fat Milk. Snacks/Outros: Kirkland Signature Weight Loss Shake - Milk Chocolate, Simple Truth Double Chocolate Protein Bar. mais...
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2804 kcal
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Exercício:
Nadar (Rápido) - 1 hora e 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Estar Sentado - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 5 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas, em Pé - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jsmit032
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