Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 novembro 2020
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91,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2303 kcal
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Líp: 60,33g | Prot: 123,89g | Carbs : 332,04g.
Pequeno Almoço: Cappuccino, Astro Original Lime Yogurt, Peanut Butter and Banana Sandwich. Almoço: Bean Soup (Home Recipe), White Bread (Home Recipe or Bakery). Jantar: Chicken Drumstick (Skin Eaten), Mushrooms , President's Choice Edamame, Carrots , Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Cooked Soba Japanese Noodles . Snacks/Outros: Cappuccino, Tomatoes, Coffee, Schneider's Hot Rod. mais...
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3005 kcal
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Exercício:
Trabalho - 3 horas, Fitness (Treino) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de zahkman
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