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muhammed sekman
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01 nov 20
Jornal de muhammed sekman, 01 nov 20
Perfil de muhammed sekman
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 novembro 2020
81 kg
Perdidos até agora:
6 kg
.
Ainda faltam:
5 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 01 novembro 2020:
1208 kcal
Líp: 49,96g | Prot: 123,86g | Carbs : 63,98g.
Pequeno Almoço:
Beyaz Ekmek, Yumurta Omleti.
Jantar:
Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Beyaz Ekmek.
Snacks/Outros:
Muz.
mais...
2257 kcal
Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de muhammed sekman
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