Jornal de muhammed sekman, 01 nov 20

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 novembro 2020

81 kg Perdidos até agora: 6 kg . Ainda faltam: 5 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 01 novembro 2020:

1208 kcal

Líp: 49,96g | Prot: 123,86g | Carbs : 63,98g. Pequeno Almoço: Beyaz Ekmek, Yumurta Omleti. Jantar: Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Beyaz Ekmek. Snacks/Outros: Muz. mais...

2257 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 7 kg por Semana

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