|
Итак сегодня очередное взвешивание. Со страхом встала на весы и УРА!!! за неделю ушло 600 гр., что меня очень порадовало. Всю неделю вес прыгал как зайчик туда-сюда, но сегодня отвес! С начала моих ограничений прошел один месяц и десять дней. Все идет своим чередом, вес медленно, но идет вниз. За это время я похудела на 1,300 кг.
Продолжаю в том же духе и скоро я увижу на весах первую цифру 6. Стремлюсь к этому и удачи мне!
|
71,8 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1511 kcal
|
Líp: 69,74g | Prot: 74,46g | Carbs : 149,42g.
Pequeno Almoço: Иван-Поле Яблоко Печёное, Увелка Каша Пшеничная на Молоке, Святой Источник Вода Негазированная. Almoço: Свиная Корейка (Вырезка), Белый Хлеб, Капуста Тушеная с Мясом, Огородников Грибная Икра, Борщ со Свининой, Святой Источник Вода Негазированная. Jantar: Нутелла Шоколадная Паста, Кофе с Молоком, Зефир, Капуста Тушеная с Мясом, Грибовница, Святой Источник Вода Негазированная, Желен Грудинка Столичная, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Outros: Кофе с Молоком, Блины с Творогом, Блины с Творогом. mais...
|
|
2120 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 55 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|