|
75,9% мышц
19,9% жира
итог
-500г мышц
|
77,3 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1615 kcal
|
Líp: 52,12g | Prot: 119,43g | Carbs : 166,69g.
Pequeno Almoço: Жареное Яйцо, Мёд, Bucheron Горький Шоколад с Орехами, Банан, Овсянка Запаренная. Almoço: Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Подливка, Гречка Отварная. Jantar: Подливка, Global Village Кускус, Красная Икра Икра Кеты, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес. Snacks/Outros: Голден Яблоко , Станция Молочная Творог Обезжиренный . mais...
|
|
1890 kcal
|
Exercício:
Descansar - 16 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas e 10 minutos. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|