Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 novembro 2020
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95 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 25 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1403 kcal
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Líp: 47,27g | Prot: 91,26g | Carbs : 157,35g.
Pequeno Almoço: Yakult Yakult, Tahu Kukus, Pepaya, Telur, Yamazaki Roti Tawar Gandum, Kubis. Almoço: Tempe, Kue Bolu, Paha Ayam Panggang, Mentimun (Kupas), Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan. Jantar: Kubis, Yamazaki Roti Tawar Gandum, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Outros: Semangka, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Semangka. mais...
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2713 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de zulfajupee
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