Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 setembro 2013
|
61,7 kg
Perdidos até agora: 5,0 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
2082 kcal
|
Líp: 46,52g | Prot: 144,30g | Carbs : 278,00g.
Pequeno Almoço: Post Honey Bunches of Oats Greek Honey Crunch, 1% Fat Milk, Coffee, Kashi GOLEAN Crunch! Honey Almond Flax. Almoço: Bolthouse Farms Protein Plus - Blended Coffee, Mariani Blanched Slivered Almonds, Fuji Apples, Fage Total 0% Greek Yogurt. Jantar: Vons French Bread, 1% Fat Milk, High Protein Nutrient Supplement Powder, Oscar Mayer Thin Sliced Turkey Breast. Snacks/Outros: CytoSport Cytomax Performance Drink, Watermelon, Simple Truth Double Chocolate Protein Bar, Kirkland Signature Weight Loss Shake - Milk Chocolate. mais...
|
|
2618 kcal
|
Exercício:
Nadar (Rápido) - 1 hora e 15 minutos, Conduzir - 1 hora, Estar Sentado - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 5 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas, em Pé - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jsmit032
|