Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 novembro 2020
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89 kg
Perdidos até agora: 24 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2472 kcal
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Líp: 102,86g | Prot: 119,56g | Carbs : 271,24g.
Pequeno Almoço: Woolworths Hot Cross Buns Extra Spicy, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Brown Sugar, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Almonds. Almoço: Grated Cheddar Cheese, Mozzarella Cheese, Egg (Whole), Sasko Premium White Bread, Coconut Oil, Coconut Oil, Woolworths Hot Cross Buns Extra Spicy. Jantar: Yellow Sweet Corn, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Cauliflower, Broccoli. Snacks/Outros: Woolworths Liquorice Twist, Almonds, Lancewood Double Cream Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits. mais...
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2632 kcal
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Exercício:
Lavar Loiça - 36 minutos, em Pé - 25 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas, Descansar - 9 horas e 55 minutos, Dormir - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 4 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de brianvanniekerk
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