|
76,0% мышц
19,8% жира
итог
-100г мышц
-100г жира
|
77,1 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 0,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1490 kcal
|
Líp: 41,27g | Prot: 107,56g | Carbs : 167,75g.
Pequeno Almoço: Банан, Bucheron Горький Шоколад с Орехами, Мёд, Жареное Яйцо, Овсянка Запаренная. Almoço: Сыр, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Подливка, Рис Вареный. Jantar: Heinz Кетчуп для Гриля и Шашлыка, Сыр, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Подливка, Рис Вареный. Snacks/Outros: Голден Яблоко , Агуша Творог Детский Злаки, Станция Молочная Творог Обезжиренный . mais...
|
|
1869 kcal
|
Exercício:
Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 9 horas e 10 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|