Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2020
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79 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1352 kcal
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Líp: 56,93g | Prot: 91,81g | Carbs : 119,35g.
Pequeno Almoço: Telur Ceplok, Chia Seed, Biokul Greek Yogurt, Pepaya, Kurma, Pepes Tahu, Nasi Putih. Almoço: Daging Sapi, Daun Singkong, Nasi Putih. Jantar: Santan, Ikan Teri, Indofood Kecap Manis, Daun Singkong, Nasi Putih, Ikan Panggang. Snacks/Outros: Dimsum. mais...
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2139 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Jalan - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ummu zaki
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