|
79 u terk etmek istiyorum yediğim 3dilim tandır böreği 78den 79a çıkartmış hemen .sporları destekleyeceksin ki ozaman gidiyor yoksa zor
|
78,5 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1653 kcal
|
Líp: 70,52g | Prot: 64,24g | Carbs : 202,28g.
Pequeno Almoço: Karisik Tost, Siyah Zeytin, Biftek. Almoço: Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Kavun (Kokulu Kavun), Yeşil Mercimek Çorbası. Jantar: Göbek Marul, Sütaş Ayran, Çiğ Köfte. Snacks/Outros: Muz, Çerezza Kokteyl. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
 Comentários
ödemdir bence 3 dilimde hemen kilo alınmaz zannımca
04 nov 20 por membro: utyusko
|
Yok spor yapmayıp yersen kilo oluyor 1 kilo fark hemde.. haftada tartiliyorum
04 nov 20 por membro: iradelideli
|
1 hafta dikkat etmezsen normal ama 1 gün yedin diye kilo olarak dönmez :)
04 nov 20 por membro: utyusko
|
Canım isteyince yiyorum valla azda olsa.işkence etmeye gerek yok kendimize.emziren anne olarak çok kısmıyorum yediklerimi miktarını ayarlıyorum sadece.hareket etmezsem spor yapmayınca yani yerimde sayıyorum kilo olarak onu anladım
04 nov 20 por membro: iradelideli
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de iradelideli
|