Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2020
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89,1 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg .
Ainda faltam: 15,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1285 kcal
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Líp: 43,30g | Prot: 59,53g | Carbs : 81,90g.
Pequeno Almoço: Sainsbury's Chia Seeds, Sainsbury's Taste The Difference Orange Juice with Bits, Blueberries, By Sainsbury's Greek Style Natural Yoghurt . Almoço: Spinach, Butter, Smoked Salmon, Egg. Jantar: Aleyna Roasted Red Peppers, Turkey Breast Meat, Olive Oil, Waitrose Serrano Ham, Tomatoes, Tesco Asparagus Tips, Green Peas (Frozen). Snacks/Outros: Ben & Jerry's Caramel Cookie Fix, White Table Wine. mais...
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2685 kcal
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Exercício:
Body Pump - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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