Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2020
|
80,8 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 11,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1748 kcal
|
Líp: 63,61g | Prot: 84,20g | Carbs : 199,80g.
Pequeno Almoço: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Хлеб Бородинский, Яйцо-Пашот, Кофе с Молоком и Сахаром, Вятушка Сметана 18%, Красногорский Творожная Масса с Курагой, Лаваш. Almoço: Добродеево Мягкая Карамель с Солью, Банан, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Хлеб Бородинский, Теремок Суп Гороховый с Копчёностями . Jantar: Nesquik Какао на Молоке, Банан, DopDrops Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Щука Жареная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Outros: Красногорский Творожный Крем с Грушей, КХК Мороженое Мальвина . mais...
|
|
2350 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 1 hora e 30 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Cozinhar - 1 hora, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jugra30
|