Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2020
|
94,5 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1358 kcal
|
Líp: 98,20g | Prot: 57,58g | Carbs : 62,36g.
Pequeno Almoço: Masło, Chleb, Graal Filety z Makreli w Oleju, Pikok Boczek Wieprzowy Wędzony, Dr Maryniak Mielonka, Pomidory. Almoço: SMREK Smrek Serek Ręcznie Wyrobiony. mais...
|
A Ganhar 1,2 kg por Semana
|
 Comentários
Wszystko pod kontrolą 😂
Pochłaniam jedzenie jak odkurzacz, ale tak ma być.
Tłuszcz 22,9% czyli w dół.
Mięśnie w górę.
Czas wrócić do formy.
Dwa treningi dziennie, rano i wieczorem, ale bardzo małe objętościowo.
Czas wracać do formy, bo nie może tak być żebym nie mógł zrobić pełnej pompki klasycznej czy podciągnąć się na drążku.
Do końca Listopada broda ma być nad drążkiem 💪
04 nov 20 por membro: djtarpan
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de djtarpan
|