Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2020
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56,6 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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922 kcal
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Líp: 42,54g | Prot: 67,84g | Carbs : 67,18g.
Pequeno Almoço: Banana Prata, Café, Ovo. Almoço: Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango, Quero Feijão Carioca , Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Ovo. Snacks/Outros: Queijo Minas, Ovo, Pullman Pão Integral Artesano. mais...
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2094 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora, Subir Escadas - 12 minutos, Musculação - 50 minutos, Descansar - 13 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de jbvania
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