Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2020
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79 kg
Perdidos até agora: 16 kg .
Ainda faltam: 20,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1330 kcal
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Líp: 41,22g | Prot: 142,16g | Carbs : 97,10g.
Pequeno Almoço: Banana, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha. Almoço: Repolho Refogado, Carne Moída Refogada, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Milho em Espiga com Manteiga. Jantar: Liza Maionese tipo Caseira, Queijo Mozzarella sem Gordura, Coração de Frango, Filé Mignon Grelhado, Pão Integral. Snacks/Outros: Growth Supplements Creatina Monohidratada, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Amino Powder 10, Growth Supplements L-Carnitina. mais...
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A Ganhar 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de vxspider
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