Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 novembro 2020
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63,1 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 8,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1137 kcal
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Líp: 33,28g | Prot: 67,43g | Carbs : 142,36g.
Pequeno Almoço: Roti Gandum, Telur. Almoço: Sawi Dimasak (dari Segar), Mentimun (Kupas), Nasi Putih, Ikan Sarden Di dalam Air, Kemangi. Jantar: ABC Saus Sambal , Roti Gandum, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat. Snacks/Outros: Pepaya, Opak, Pepaya. mais...
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1603 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Pejuang 55kg
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