Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 novembro 2020
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92,5 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 13,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1125 kcal
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Líp: 32,80g | Prot: 64,46g | Carbs : 62,24g.
Pequeno Almoço: Musashi ISO8 Lean Muscle WPI Protein, Watermelon , Woolworths Select Frozen Fresh Raspberries . Almoço: Coffee, Cherry Tomatoes, Fried Egg , Helga's Mixed Grain Bread, Subway Avocado. Jantar: Chardonnay Wine, Cucumber (with Peel) , Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Roasted Grilled or Baked Chicken Drumstick (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: Aldi Dark Chocolate 85%. mais...
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2859 kcal
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Exercício:
Cross training - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lillan4
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