|
вчера был не то зажор, не то чит мил((( изначально нацеливалась на один кусочек торта в гостях, но ещё дополнительно "напробовалась" и ужин в маке добавил. С одной стороны это конечно впервые за два месяца. С другой - как же ночью после этого было плохо 🤢 реально, чувство близкое к похмелью(((
а так, сегодня записала все. Перебор конечно ужас, но не ужас-ужас-ужас.
И от диеногеста уже месяц ощущение непрекращающегося пмс, отеков и сильно болящей груди(((
очень хочу быть здоровой.
|
107,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 39,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1867 kcal
|
Líp: 103,50g | Prot: 99,01g | Carbs : 128,95g.
Pequeno Almoço: Яйцо (Целое), Дымов Сырокопчёный Бекон, Помидоры. Almoço: Dziugas Сыр Твёрдый Пармезан, Буханка Хлеб Ржано-Пшеничный с Семечками. Jantar: Лакомо Сливки 10%, У Палыча Меренги Ореховые с Фисташками , Ellenika Томаты Вяленые со Сливочным Сыром, Жареная или Запеченная Курица, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Snacks/Outros: Лакомо Сливки 10%, Буханка Хлеб Ржано-Пшеничный с Семечками. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|