|
Выходные и праздники, прекратите, ха-ха-ха, не смешно 😂 нельзя просто так вот взять и похудеть в выходной
|
82,4 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 27,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
795 kcal
|
Líp: 33,79g | Prot: 54,12g | Carbs : 70,93g.
Pequeno Almoço: Капучино, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Жареное Яйцо. Almoço: Кофе с Молоком, Помидоры Черри, Простоквашино Творог 2%. Jantar: Delicados Тортилья, Салат Овощной, Котлета Домашняя. mais...
|
|
2613 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 4,6 kg por Semana
|