Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 novembro 2020
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91,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1640 kcal
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Líp: 51,62g | Prot: 99,19g | Carbs : 200,91g.
Pequeno Almoço: Newman's Own Organic Tomato Basil Pasta Sauce, Fiber One Light Wheat Multigrain English Muffin, Fat Free American Cheese, Naturegg Simply Egg Whites. Almoço: Tostitos Medium Salsa, B&M Vegetarian Baked Beans, Wasa Multi Grain Whole Grain Crispbread, Great Value Frozen Corn, Food Lion California Blend Vegetables. Jantar: Kirkland Signature Frozen Shrimp, Blue Apron Calabrian Shrimp & Orzo with Zucchini. Snacks/Outros: Hershey's Milk Chocolate Bar (Snack Size), Kodiak Cakes Power Waffles, Fit & Active Unsalted Almonds, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Bananas. mais...
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2423 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nicodemus70
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