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D34 - Grande Ingestão Calórica
D34 - Início Jejum Intermitente 36:00h: 23:30
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113,1 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 38,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3050 kcal
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Líp: 90,11g | Prot: 156,87g | Carbs : 439,98g.
Pequeno Almoço: Mobility - Trivance (Colágeno), Café, Abacate, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. Almoço: DIA Pescada Branca, Clara de Ovo Cozida, Alface de Folha Verde, Tomates Cereja, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-de-Folhas. Jantar: Pão de Leite, Pullman Pão Integral Light, Gomes da Costa Patê de Atum Light, Gomes da Costa Pate de Atum, Pupunha. Snacks/Outros: Pupunha. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lider Optimun
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