Jornal de derby ramadhan, 05 nov 20

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 novembro 2020

78 kg Perdidos até agora: 8 kg . Ainda faltam: 18 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 05 novembro 2020:

841 kcal

Líp: 26,36g | Prot: 24,96g | Carbs : 126,04g. Pequeno Almoço: Ayam Kecap, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Almoço: Susu Coklat. Jantar: Pop Mie Rasa Ayam Spesial. mais...

2473 kcal

Exercício: Futebol - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 2,0 kg por Semana

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