|
АААААААААААААААААА
может понизить калораж???
|
26,5 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
816 kcal
|
Líp: 24,03g | Prot: 94,86g | Carbs : 62,40g.
Pequeno Almoço: Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Арахис, Малина, Сливы, Грейпфрут, Крымский Молочник Творог Обезжиренный. Almoço: Зеленый Листовой Салат, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Редис, Помидоры Черри, Курица Вареная, Баклажан, Цветная Капуста. Jantar: Вега Крым Сыр Мягкий Тофу Копчëный, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Фисташки, Миндаль Миндаль, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Чипсы с Горохом и Чечевицей, Редис, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
1 a 20 de 33
 Comentários
05 nov 20 por membro: cinnam♡n
|
05 nov 20 por membro: cinnam♡n
|
Это вода, не бойся (и она задерживаться может не только из-за калорий, но и возможно ты поела поздновато или с солью переборщила или еще с чем) посмотри, что будет в ближайшие пару дней, она должна уйти. И повышай постепенно
05 nov 20 por membro: УткаКряка
|
Попробуй погулять, если сильно боишься. Повысить активность
05 nov 20 por membro: УткаКряка
|
Я не хочу туда выходить сегодня
05 nov 20 por membro: cinnam♡n
|
У меня же осталось всего 3 дня отдыха...
05 nov 20 por membro: cinnam♡n
|
Но вообще я несколько дней не ходила в туалет, возможно от этого привес... Не буду паниковать, это же всего 400 грамм
05 nov 20 por membro: cinnam♡n
|
Правильно, не паникуй, всё хорошо! Ты молодец, повышай дальше!
06 nov 20 por membro: angel_chek
|
Вы просто хотите, чтобы я потолстела?
06 nov 20 por membro: cinnam♡n
|
Не, ну, просто лично я по себе сужу, так как тоже медленно с 700 калорий повышала до 1700. И я где-то 2,5 кг воды набрала (хотя я еще и догадалась взвешиться после резкого повышения на 500) но через пару дней всё ушло. А так в основном старалась по 100 калорий в неделю добавлять (в день по 20-30). Что касается активности, то можно и дома, попрыгать, посмотреть всякие кардио упражнения
06 nov 20 por membro: УткаКряка
|
И старайся избегать стрессов, из-за них тоже метаболизм может замедлиться
06 nov 20 por membro: УткаКряка
|
Надо только убедить себя, что мне не тяжело
06 nov 20 por membro: cinnam♡n
|
Я не могу избегать стрессов
06 nov 20 por membro: cinnam♡n
|
Печально, но просто во время стрессов, замедляется работа липидов (если я не ошиблась), а они ускоряют во много раз процессы в организме. Поэтому при стрессе может пропадать аппетит, а еда будет намного дольше и хуже усваиваться. Может тебе попробовать почаще заниматься любимым делом? Тем, что приносит радость
06 nov 20 por membro: УткаКряка
|
Перед тренировкой можешь попробовать съесть что-то сладкое (ну, или какие-нибудь углеводы), они могут дать энергии. Но у меня такое не всегда работает
06 nov 20 por membro: УткаКряка
|
Я почти постоянно нервничаю, по другому не могу
06 nov 20 por membro: cinnam♡n
|
И я не ем ничего между основными приëмами пищи
06 nov 20 por membro: cinnam♡n
|
Хм, возможно ты много нервничаешь из-за низкого калоража, после повышение должно стать получше. Ну, вообщем смотри. Не нужно прям перенапрегаться, просто побольше обычного подвигайся это и метаболизму разогнаться помогает и психологически легче становится.
06 nov 20 por membro: УткаКряка
|
06 nov 20 por membro: cinnam♡n
|
И не забывай про хороший сон, он тоже очень важен для хорошего обмена веществ
06 nov 20 por membro: УткаКряка
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cinnam♡n
|