|
75,7% мышц
20,1% жира
итог
-300г мышц
-500г жира
|
76,4 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1647 kcal
|
Líp: 82,44g | Prot: 89,05g | Carbs : 132,24g.
Pequeno Almoço: Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Жареное Яйцо, Грейпфрут, Овсянка Запаренная, Мёд. Almoço: Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Heinz Кетчуп для Гриля и Шашлыка, Global Village Кукуруза, Ближние Горки Ребрышки «Пикантные». Jantar: Landers Сыр Легкий 30%, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Жареное Яйцо, Дмитрогорский Продукт Колбаса Балыковая. Snacks/Outros: Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Голден Яблоко , Сметана 15%, Happy Crisp Криспы Цельнозерновые. mais...
|
|
1865 kcal
|
Exercício:
Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|