Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 novembro 2020
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69,8 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1914 kcal
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Líp: 57,56g | Prot: 144,42g | Carbs : 202,41g.
Pequeno Almoço: Nestlé Iogurte Grego Light, Pão Francês, Pif Paf Presunto, President Queijo Mussarela. Almoço: Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). Jantar: Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). Snacks/Outros: Santa Helena Paçoquita Diet (22g), Bolo de Banana Low Carb, Santa Helena Paçoquita Diet (22g), Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mais...
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2371 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 38 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Conduzir - 45 minutos, Descansar - 8 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de leonardonsilveira
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