Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 novembro 2020
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69,2 kg
Perdidos até agora: 25,2 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1109 kcal
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Líp: 35,71g | Prot: 58,46g | Carbs : 145,90g.
Pequeno Almoço: Mate Amargo, Naranjas, Peras, Mandarina, Manzana. Almoço: Pechuga de Pollo a la Plancha, Zucchini, Morrón, Cebollas, Puerros, Zanahoria, Aceite de Oliva, Arvejas, Cebollas Verdes y Tiernas, Huevo. Jantar: Zucchini, Morrón, Cebollas, Puerros, Zanahoria, Aceite de Oliva, Arvejas, Cebollas Verdes y Tiernas, Huevo, Queso Cremoso, Molino Cañuelas Aceite de Girasol, Semillas de Lino, Cebollas Verdes y Tiernas, Zapallito Verde, Queso Parmesano (Rallado), Aceite de Oliva, Pureza Harina Integral Molienda Fina, Cocinero Aceite de Oliva, Puerros, Zanahoria, Morrón, Cebollas, Cebollas Rojas, Semillas de Girasol Tostadas en Seco (sin Sal), Sturla Semillas de Sésamo , Chia, Huevo. Snacks/Outros: Manzana Verde, Banana, Mate Amargo, Peras, Mandarinas, Naranjas, Azúcar, Pepas, Mermelada, SanCor Queso Cremoso Light, Galletas de Arroz. mais...
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2430 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 45 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Annita33f
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