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voltei novamente a perder peso, eu estava até meio deprimida pq desde o dia 28 de outubro estava só ganhando peso e não entendia o porque. Ontem enfim perdi 800 gr já que estava com 67.9 na balança. Agora é cabeça para cima com muita fibra e água, rumo a próxima meta.
E você como estão se saindo?
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67,1 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 12,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1318 kcal
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Líp: 47,88g | Prot: 80,86g | Carbs : 146,81g.
Pequeno Almoço: Herbalife Nutrev, Herbalife Shake de Doce de Leite. Almoço: Farinha de Mandioca, Beterrabas, Cenouras, Hortifruti Repolho Branco Cru, Couve Manteiga Crua, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Carne Moída Refogada, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Carne de Vaca Moída, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vitamina de Abacate. Snacks/Outros: Neugebauer Chocolate Branco, Piraquê Roladinho Goiabinha, Herbalife Nutrev, Herbalife Skin Beauty Drink Colágeno , Caqui, Morangos, Itambé Leite em Pó Integral, Mamão Papaia. mais...
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503 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 45 minutos, Aeróbica - 45 minutos, Google Fit - 22 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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