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I failed to meet my October target by 2kg. I'll take it though, after all the drama of the past two weeks.
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109,7 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg .
Ainda faltam: 19,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3378 kcal
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Líp: 90,52g | Prot: 83,31g | Carbs : 572,45g.
Pequeno Almoço: Fried Mushrooms, Bacon, SPAR Cheese Grillers, Fried Egg , Albany Brown Bread. Jantar: Iwisa Maize Meal-Pap, Clover Full Cream Maas. Snacks/Outros: Clover Krush 100% Orange Juice Blend, Brookes Oros, Apples , Bananas , Willards Cheese Naks. mais...
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3830 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 51 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 28 minutos, Descansar - 13 horas e 41 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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