Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 novembro 2020
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94,1 kg
Perdidos até agora: 16,5 kg .
Ainda faltam: 14,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2357 kcal
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Líp: 104,20g | Prot: 56,46g | Carbs : 158,42g.
Pequeno Almoço: Le Rustique Camembert, Kölln Mühlenklassiker mit Vielen Ganzen Nüssen, Schär Laugenbrötchen, Schinken, Milsani Deutsche Markenbutter, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Bio Bergkäse, Aldi Ziegen-Camembert, Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett, Extra Natives Olivenöl, Leberkäse, Tomaten, Roggenbrot, 100% Vollkornbrot. Jantar: Parmesan (Gerieben), Milfina Butter , Vapiano Risotto Al Funghi. Snacks/Outros: Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Chianti, Weißwein, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Tassimo Cappuccino. mais...
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2589 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de RalphM
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