Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 novembro 2020
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76,6 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3242 kcal
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Líp: 103,97g | Prot: 129,30g | Carbs : 517,39g.
Pequeno Almoço: Mangga, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Perkedel Kentang, Tempe Goreng, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , B.J. Bawang Merah Goreng, Nasi Liwet, Holisticare Ester C Effervescent (Blackcurrant). Jantar: Ikan Gurame, Cumi Goreng, Ubi Madu Cileumbu (Bakar/Roasted). Snacks/Outros: Kerupuk Bangka / Palembang (dari Ikan) Kerupuk Bangka / Palembang (dari Ikan), Mangga, Bango Kecap Manis, Emping Melinjo, Indofood Laksa Ala Singapura, Kraft Singles Reguler, Sasa Tepung Pisang Goreng, Pisang Goreng, Cempedak, Nanas, Emping Melinjo. mais...
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2524 kcal
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Exercício:
jogging9.51km1jam15mnt751kals - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 15 horas e 46 minutos, Dormir - 6 horas e 59 minutos. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de alvin.adrian
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