|
75,3% мышц
20,5% жира
итог
-700г мышц
+800г жира
|
76,6 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1497 kcal
|
Líp: 35,93g | Prot: 120,65g | Carbs : 176,70g.
Pequeno Almoço: Сметана 15%, Апельсин, Мёд, Сырники. Almoço: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Хлеб Черный, Сметана 15%, Салат Айсберг, Русское Море Крабовое Мясо. Jantar: Треска, 4 Сезона Гавайская Смесь Быстрозамороженная. Snacks/Outros: Голден Яблоко, Мёд, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Станция Молочная Творог Обезжиренный . mais...
|
|
1861 kcal
|
Exercício:
Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas e 40 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|