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sudah hampir 1bulan setengah tapi BB aq belum ada perubahan dimana salahnya,padahal defkal sudah terkontrol
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70 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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860 kcal
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Líp: 16,79g | Prot: 57,45g | Carbs : 112,28g.
Pequeno Almoço: Nasi Putih, Ikan. Almoço: Ikan, Nasi Putih. Jantar: Telur Rebus, Energen Sereal Coklat. mais...
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2054 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
tambahkan olahraga berarti,
08 nov 20 por membro: Gintara
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08 nov 20 por membro: Ersa Eurentika
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Olah raganya pagi jalan 45 menit,sore senam di rumah
08 nov 20 por membro: iramayairamaya18
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coba perbaikin metabolismenya,olahraga timer nya tambahin. biasanya kalo BB aku stuck itu antara metabolisme menurun,makan dibawah BMR atau stress.
08 nov 20 por membro: aphinenxthea
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Histórico de Peso de iramayairamaya18
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