Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 setembro 2013
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81,8 kg
Perdidos até agora: 12,0 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2510 kcal
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Líp: 104,51g | Prot: 167,82g | Carbs : 227,83g.
Pequeno Almoço: Apples, Pro Performance 100% Whey Protein - Vanilla. Almoço: Cucumber (Peeled), Green Leaf Lettuce, Red Tomatoes, Monterey Jack Cheese, Skinless Chicken Breast, Whole Black Beans, Flour Corn Tortilla, California Avocados. Jantar: Fresh Pork Sausage, Original Soft Spread, Whole Wheat Bread, Garlic Powder, Egg Yolk, Egg White. Snacks/Outros: Milk Chocolates, Wave cut potato chips lobster, Real Mayonnaise, Whole Wheat Bread, Gold Standard 100% Casein - Chocolate Peanut Butter, Oven Browned Turkey Breast. mais...
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2378 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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