Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 dezembro 2010
|
67,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2375 kcal
|
Líp: 87,05g | Prot: 53,50g | Carbs : 341,25g.
Jantar: bread, quiche, beer. Snacks/Outros: pork rinds, cookie, root beer. mais...
|
|
2464 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Correr - 10/kph - 28 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 59 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, em Pé - 4 horas e 23 minutos. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de johnpersico
|