Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 setembro 2013
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85,5 kg
Perdidos até agora: 21,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1615 kcal
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Líp: 44,23g | Prot: 163,45g | Carbs : 137,58g.
Pequeno Almoço: Овсяная Каша на Молоке, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Кофе с Сахаром, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Ашан Сыр Российский. Almoço: Гречка Отварная, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Jantar: Куриные Грудки, Меридиан Морская Капуста. Snacks/Outros: Weider Protein 80 Plus Протеин, Weider Weider Amino Power Liquid, Русский Размах Мороженое Стаканчик с Шоколадной Крошкой, Corny Cranberry. mais...
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2927 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 55 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Evgeny N
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