Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2020
|
60 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1530 kcal
|
Líp: 60,15g | Prot: 95,03g | Carbs : 152,85g.
Pequeno Almoço: Белый Пеликан Финики Сушеные Б/К, Савушкин Греческий Йогурт Teos 5%, Масло Подсолнечное, Помидоры, Пекинская Капуста, Огурец (без Кожуры), Савит-Плюс Компани Лаваш Тонкий Бездрожжевой, Куриное Филе. Almoço: Котлетки с кукурузой, Barilla Лапша. Jantar: Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%. Snacks/Outros: Савушкин Сыр Творожный Воздушный Томаты, Евроопт Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Гранола. mais...
|
|
1682 kcal
|
Exercício:
HIIT - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de katiyast
|