|
повысил калории, тренажерный зал и кардио. если так пойдет то я доволен.
|
88,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2692 kcal
|
Líp: 135,48g | Prot: 190,26g | Carbs : 183,01g.
Pequeno Almoço: Шоколадное Печенье, Перекресток Тилапия Жареная, Винегрет, Яичница. Almoço: Epica Йогурт Питьевой Кокос-Ваниль, Свитлогорье Драники "Белорусские" Картофельные, Сосиски, Вареное Яйцо, Белый Хлеб. Jantar: Жареная Говядина (Только Постное). Snacks/Outros: Grenade Protein Bar, Warrior Crunch Protein Bar, Активия Йогурт, Кофе, Grenade Protein Bar. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|