Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2020
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89,8 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg .
Ainda faltam: 15,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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798 kcal
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Líp: 33,08g | Prot: 51,93g | Carbs : 79,35g.
Pequeno Almoço: Pears, Almonds, Bio-Tiful Kefir, Sainsbury's Chia Seeds. Almoço: Crevettes Roses Décortiquées - Cuites, Pousses de Haricot Mungo (Pousses de Soja), Mae Ploy Sweet Chili Sauce, Banh Trang Vietnamese Rice Paper (Salad Roll Wrapper), Dry Roasted Salted Peanuts. Jantar: Tesco Frozen Green Beans, Tesco Tinned Tomatoes, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Kidney Beans (Canned), Sweet Red Peppers , Onions, Olive Oil . mais...
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2706 kcal
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Exercício:
Body Pump - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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