|
Набрала вес после болезни. До болезни все шло как то неплохо. Во время болезни ела мало, понимала что когда выздоровею - прорвет. Так и вышло. Жор сильный. Что посоветуете? Кто как справлялся с такой проблемой?
|
78,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 18,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1792 kcal
|
Líp: 70,42g | Prot: 65,19g | Carbs : 233,89g.
Pequeno Almoço: Йогурт Домашний, Гранола. Almoço: Капуста Тушеная, Котлета Домашняя, Гречка Отварная. Jantar: Салат из Помидоров и Огурцов, Куриное Филе Вареное. Snacks/Outros: Батончик, Грецкие Орехи, Победа Горький Шоколад без Сахара 72%, Овсяное Печенье ПП, Печеное Яблоко. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Попробуйте маленькую морковку, на подобии вовка морковка, она сладкая и вкусная.
Можно съесть хоть килограмм, по калориям не критично + насыщает и постоянно что-то хрустите
09 nov 20 por membro: anastasiaa177
|
09 nov 20 por membro: LadyEsono
|
медленные угли вам в помощь...
организм после болезни требует энергии для восстановления...
легче всего ему ее получить от быстрых углей, потому хочется сладостей и сдобы.
а вы дайте медленных, это полезнее и быстрее востановитесь
10 nov 20 por membro: bamblond
|
Медленные углеводы паста 🍝 со сливками и сыром с мясом или рыбой, рис 🍛 с овощами к примеру, мне помогает когда жор - сделать что то сытное и оно на долго насыщает, это лучше чем быстрые угли типа шоко или конфетки, от них наберёшь потому что по калориям легко перебрать и тем более не наедаешься
10 nov 20 por membro: Senorita9
|
Да, я на завтрак углеводы ем .
11 nov 20 por membro: LadyEsono
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LadyEsono
|