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Big changes being noticed this weigh in/ measurements/ photo since two weeks ago. looking forward to this week Welsh lockdown over today. stay strong all.
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93,6 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 13,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1197 kcal
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Líp: 34,18g | Prot: 92,43g | Carbs : 126,67g.
Pequeno Almoço: Stripfast Meal Replacement, Oat Milk. Almoço: Stripfast Meal Replacement, Oat Milk. Jantar: Yorkshire Pudding, Beef Gravy (Dry, Instant) , Tesco Steam Veg , Aldi Bacon, Pork Sausage (Cooked) , Chicken Breast. Snacks/Outros: Braeburn Apples, Bananas . mais...
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2783 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 5 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sf_42
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