Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2020
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104 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg .
Ainda faltam: 17 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1661 kcal
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Líp: 37,70g | Prot: 51,90g | Carbs : 286,29g.
Pequeno Almoço: Piracanjuba Leite Integral, Cuscuz (Cozido), Café com Leite e Açúcar. Almoço: Caju, Suco de Acerola, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Purê de Mandioca, Arroz de Leite. Jantar: Pereira Queijo Manteiga, Pão Francês, Piracanjuba Leite Integral, Cuscuz (Cozido), Café com Leite e Açúcar. Snacks/Outros: Peras, Laranja Pêra. mais...
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2970 kcal
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Exercício:
Cardio - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Robert@ @r@ujo
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