|
С сегодняшнего дня перехожу на 3 разовое питание без перекусов ,но с дефицитом калорий
|
66,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1007 kcal
|
Líp: 67,21g | Prot: 42,59g | Carbs : 63,02g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Магнит Сыр Белорусское Золото 45%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Авокадо Авокадо, Хлебный Дом Хлеб Столичный. Almoço: Помидоры, Ермолино Сардельки Говяжьи Оригинальные. Jantar: Лечо, Гречка Отварная. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|