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1 kilo en un mes y medio, a nada. Lo que sí he disminuido 5 cm de cintura y de vientre bajo. Seguiré con mi cambio de alimentación, todo sea por ganar salud!.
Lo bueno, es que ya el 28 de noviembre tengo hora con el Endocrinologo del hospital, por mi tema tiroides y resistencia a la insulina. Es complicado sacar la hora y por tema pandemia no atendieron desde febrero, así que espero todo marche mejor.
Decreto que está será una buena semana!!
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84 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 19 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1469 kcal
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Líp: 44,36g | Prot: 126,72g | Carbs : 144,22g.
Pequeno Almoço: Plátano, Kefir, Quillayes Quesillo, Castaño Pan Integral. Almoço: Belmont Aceite Vegetal, Huevo Duro, Ajo en Polvo, Zumo de Limón, Cebollas Cocidas Maduras, Zanahoria Cocida, Zapallo Italiano, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Jantar: Frutale Limitada Pan de Pascua Frutos Secos (Castaño), La Preferida Pechuga Pavo Acaramelada, Quillayes Quesillo, Castaño Pan Integral , Soprole Yogurt Protein +. Snacks/Outros: Soprole Leche Protein+. mais...
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2712 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Ir às Compras - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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