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Na semana passada, no feriado, eu abusei muito, foram 3 dias comendo todo tipo de besteira. Confesso que por um lado me arrependi do excesso, mas já tinha quase 3 meses que não passava um final de semana socialvel com namorado e família, eu fiquei tão feliz.
Mas depois bate aquele arrependimento pela luta para perder depois, juntou menstruação e retenção pelas besteiras, engordei 4kg e mesmo voltando a rotina durante a semana ainda fiquei com um prejuízo de quase 1 kg que pretendo eliminar ainda essa semana 🙏🙏🙏 Só queria deixar registrado que deslizes acontecem e o importante é recomeçar , não poderia deixar a peteca cair logo agora que estou tão perto do meu objetivo. Bora para mais uma semana e se Deus quiser com um resultado positivo
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61,2 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1303 kcal
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Líp: 42,39g | Prot: 112,22g | Carbs : 114,18g.
Almoço: Cenouras, Tomates Cereja, Farofa Temperada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Jundiá Sorvete de Iogurte com Frutas Vermelhas, Tirolez Creme de Ricota Light, Tomates Cereja, Atum em Óleo (Enlatado), Atum, Quero Seleta de Legumes, Suco de Laranja Natural, Ovo. Snacks/Outros: DIA Bolacha de Maisena , Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Banana Prata, Oliveira Bala de Banana, Arcor Bala 7 Belo Framboesa. mais...
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1746 kcal
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Exercício:
Jump - 26 minutos, Aeróbica - 17 minutos, Descansar - 16 horas e 17 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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