Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2020
|
52 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2416 kcal
|
Líp: 39,66g | Prot: 206,35g | Carbs : 313,16g.
Pequeno Almoço: Maçã, Wickbold Pão de Forma Integral, Proteína, Atlhetica Maltodextrina, Mãe Terra Aveia Integral em Flocos, Café com Leite e Açúcar. Almoço: Arroz Integral (Longo, Cozido), Codil Feijão Carioca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Beterraba Cozida, Salada de Couve e Cenoura, Batata Doce Cozida, Cafezinho. Jantar: Arroz Branco (Cozido), Macarrão Integral Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Codil Feijão Carioca. Snacks/Outros: Maçãs Fuji, Kuky Amendoim Chocolate, Frutap Iogurte Natural . mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de jocasta3745
|