Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2020
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90 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1961 kcal
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Líp: 89,35g | Prot: 158,97g | Carbs : 128,21g.
Pequeno Almoço: Ovo, Pão Italiano. Almoço: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Gallo Azeite Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alcatra. Jantar: Hershey's Special Dark Café 60% Cacau, Gallo Azeite Extra Virgem, Jasmine Gergelim Branco Natural, Gendai Sashimi Atum (5 Fatias). Snacks/Outros: Psyllium, Canastra Queijo Minas Artesanal, Optimum Nutrition Creatina, Max Titanium Palatinose, Adaptogen Tasty Whey. mais...
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2744 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marcos Eduardo6l6
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